w skrócie kolejne trzy zasady

Niestety tak się złożyło, że ostatnio ominęłam kilka zasad. Zaczynam nowy rozdział, w którym wiele rzeczy przykuło moją uwagę:-). Teraz dodam w skrócie cztery ostatnie na " przechytrzenie głodu" :-)

"18. Nagradzaj się za unikanie przekąsek

Zawrzyj ze sobą układ, jeżeli przez określony czas(tydzień, miesiąc) nie będziesz podjadać sprawisz sobie coś co da Ci uczucie rozpieszczania( manicure, fryzjer, kosmetyk. Dzienne, np: kwiatek, pół godziny serfowania po internecie, a miesięczne -nowe ubranie, nocny wypad do miasta). "

Ja już mam listę nagród, do przyznania za osiągnięcie każdego z czterech stopni osiągnięcia swojej wagi- do pierwszego brakuje mi juz tylko 2 kg:-), a nagrodą główna za upragniona wagę jest spełnienie mojego marzenia.

19. Powiedz o tym światu!

Oznajmij to wszystkim: przyjaciołom, ważnym dla ciebie osobom, współpracownikom, dzieciom, że postanowiliście zaprzestać jedzenia po kolacji, bo jesteście przekonani, że powinniście zadbać o swoje zdrowie, wzmocnić siły witalne i poprawić samopoczucie. Podziel się z nimi radami zawartymi w tej książce. Rozmawiajac o tym, będziesz coraz bardziej utwierdzał się w przekonaniu, że należy "wytrwać w postanowieniu".

Hehe kompletnie zapomniałam, o tej poradzie-tzn. o tym , że tworzę tego bloga i tak naprawdę bardzo mi to pomaga:-). A już pierwszego dnia diety oznajmiłam to wszem i wobec:)!

20. Rób to razem z kumplem

To prawda, że dużo łatwiej jest realizować jakieś nowe plany wspólnie z kims. Zawrzyj "Pakt o niejedzeniu kolacji" z którymś z przyjaciół i wspólnie przełamujcie stare przyzwyczajenia. Spotykajcie się wieczorami, ustanawiajcie wspólnie system nagród (kino na koniec tygodnia, wyprawa na zakupy w końcu miesiąca) i wspierajcie się wzajemnie, gdy robi się trudno. ("Słuchaj, wiem, że to już wieczór, ale jestem bliski zjedzenia kawałka duńskiego sera i musisz mnie od tego odwieść")

Zupełnie nie wiem czemu ominęłam tą propozycję.. Już kiedys próbowałam być na diecie z kimś znajomym i wstyd się przyznać ale oszukiwałam:p.Nie zależało mi wtedy.. Teraz mam inne podejście i na pewno było by świetnie mieć kompana, dlatego podkreślę ją na czerwono, żeby kiedyś do niej wrócić:).

21.Pocałuj kogoś

Macie nieprzepartą ochote na coś słodkiego późnym wieczorem? Poproś kogoś, kto wiele dla Ciebie znaczy, żeby zjadł kawałek czekolady lub kulkę lodów, a potem napawaj się długim, namiętnym pocałunkiem. Otrzymasz słodki smak bez kalori i dodatkową premię!

Uuuu-świetny pomysł! Dlaczego ja jestem sama?? ;) Jak już się ktoś wiele znaczący dla mnie napatoczy, będę o tym pamiętać:-).

Słodkich snów!