23. Oglądaj kasety wideo z ćwiczeniami fizycznymi
Następnym razem, gdy poczujesz się jak wędrowiec, który wyrusza na wyprawę do kuchni :) po jakąś drobną przekąskę, zamiast tego włącz jakieś nagranie z ćwiczeniami fizycznymi. Są do kupienia w supermarketach, księgarniach, sklepach internetowych. Możesz też nagrać samodzielnie ulubiony program z ćwiczeniami z telewizji i mieć go pod ręką na wypadek wieczornego przekąskowego niebezpieczeństwa.
Prawie codziennie ćwiczę aerobik korzystając z you tube- rzeczywiście nie tylko przechodzi ochota na przekąske ale również przychodzą marzenia aby mieć taką zgrabną sylwetkę jak instruktorki fitnesu.
Najlepsze jest to, że te marzenia są do spełnienia:-):
24. Wizualizuj końcowy rezultat
Sportowcy często stosują kreatywne techniki wizualizacyjne przed mistrzostwami, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Np.koszykarka wizualizuje siebie wrzucającą za każdym razem piłkę do kosza, a biegacz moment, w którym przekracza linię mety jako pierwszy. ty też możesz stosować taką technikę, ponieważ ona przyczyni się do osiągnięcia najlepszych rezultatów.
Gdy sięgasz po przekąskę, zamknij oczy i:
Wyobraź sobie, że mówisz "nie"
wyobraź sobie cyfry na skali wagi opadające coraz niżej i niżej
wyobraź sobie swoje ciało szczuplejsze i zgrabniejsze
wyobraź sobie siebie ubraną w szortach i odsłaniającym brzuch podkoszulku na tle rajskiej plaży
wyobraź sobie, że robisz to, o czym od zawsze marzysz, gdyby tylko udało ci się zrzucić nadwagę-np.wstępujesz do klubu sportowego, biegniesz po plaży w bikini, wyglądasz cudownie na uniwersyteckim przyjęciu
wyobraź sobie swoich przyjaciół mówiących na twój widok-"och, jak wspaniale wyglądasz!"
Uwielbiam wizualizować sobie sukces ale ta zasada jest wyjątkowo przyjemna, więc wypróbuję ją jutro i wieczorem zdam relacje:-).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz