Dłuuga niedziela..

Jestem już po kolacji i mam zamiar wypić jeszcze kawę. Nie musiałam stosować dzisiaj trzeciej zasady chociaż obiecałam sobie kupić jutro moje ulubione płatki:-).Przykleiłam paski wybielające co pomaga w niejedzeniu.

A tutaj treść:

"Zawrzyj układ z samym sobą

W zamrażarce jest pudełko lodów z Waszym imieniem na pokrywce lub tabliczka czekolady w szufladzie. powiedz sobie,że będziesz mógł je zjeść jutro po południu. W ten sposób stłumisz w zarodku odruch przekąszenia czegoś, bez poczucia krzywdy."

Możliwe, że na drugi dzień minie Wam ochota na te smakołyki, a jeżeli nie koniecznie uwzględnijcie to w kaloriach-tak aby nie przekroczyć limitu lub niech to zastąpi jeden z posiłków.