Dzisiaj zjadłam o 300 kalorii więcej niż przez ostatnie trzy dni, ale przeszłam 3 km więc może ujdzie mi to na sucho:-). Kolejną zasadę już od dawna nieświadomie stosuje ( trzeba uwzględnić,że jestem dziwnym typem żarłoka-bo jak chcę jeść to nic mi nie przeszkodzi-chyba, że moja wola;)).
Dzisiaj akurat pomimo tego po prostu najadłam się i nie musiało mnie nic powstrzymywać, nakleiłam też pasek, wypiłam zieloną herbatę i obejżałam ulubiony serial.
4-Umyj zęby bezpośrednio po kolacji. Świerzy, miętowy smak ukoi kubki smakowe, a myśl, że trzeba będzie jeszcze raz porządnie wyszczotkować zęby, może w pierwszej chwili powstrzymać przed jedzeniem. Trenuj zasadę "zęby umyte, koniec z jedzeniem"
A na mnie czeka jeszcze kawka:-).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz